Dosen Universitas Warmadewa Latih Yoga Asana, Pranayama, dan Meditasi untuk Anak Panti Asuhan Dharma Jati ll Denpasar

Dosen Universitas Warmadewa Latih Yoga Asana, Pranayama, dan Meditasi untuk Anak Panti Asuhan Dharma Jati II Denpasar

Analisnews.co.id – DENPASAR | Dosen Universitas Warmadewa menggelar pengabdian kepada masyarakat berupa pelatihan yoga asana, pranayama, dan meditasi bagi anak-anak Panti Asuhan Dharma Jati II Denpasar, Kamis, 7 Mei 2026.

Ketua panitia pengabdian sekaligus instruktur, Dr. I Wayan Gede Suacana, M.Si., dosen Prodi Ilmu Pemerintahan FISIP Universitas Warmadewa, menjelaskan tujuan umum pengabdian adalah menerapkan ilmu pengetahuan, teknologi, dan seni untuk membantu menyelesaikan persoalan mitra, memberdayakan masyarakat agar mandiri, meningkatkan kesejahteraan, serta memenuhi Tri Dharma Perguruan Tinggi.

“Secara khusus, pelatihan yoga asana, pranayama, dan meditasi ini bertujuan meningkatkan keterampilan sosial, konsentrasi, dan kesehatan anak-anak panti asuhan,” ujar Dr. Suacana.

Ia menambahkan, yoga asana dirancang menyatukan tubuh, napas, dan pikiran. “Bergabung dengan pelatihan ini memberi rasa kebersamaan dan rasa memiliki. Ini penting untuk kesehatan mental. Interaksi sosial dan dukungan dapat mengurangi perasaan terisolasi dan kesepian yang sering dirasakan anak-anak panti,” jelasnya.

Ketua Yayasan Dharma Jati II Denpasar, Drs. I Wayan Nika, M.Si., yang merintis Panti Asuhan Dharma Jati I dan II sejak 1985, menyebut panti saat ini menampung 51 anak usia TK hingga perguruan tinggi.

Panti Asuhan Dharma Jati II yang berlokasi di Jalan Trengguli No. 80, Penatih, Denpasar, berdiri sejak 1987 sebagai yayasan sosial Hindu untuk menampung, mendidik, dan melindungi anak yatim piatu, terlantar, dan kurang mampu.

Program yang dikembangkan antara lain:
1.Pendidikan dan keterampilan Pendidikan formal serta menari, menabuh, menjahit, pertunjukan, menyanyi, mekidung, memasak, dan bela diri.

2.Teknologi Informasi Pelatihan IT untuk meningkatkan keterampilan di era modern.

3.Ekspresi Seni*: Ruang bagi anak mengekspresikan diri melalui seni dan budaya lokal.

4.Perawatan Layak*: Pemenuhan pendidikan dan kebutuhan harian dengan dukungan masyarakat, relawan, instansi, dan universitas.

“Kami berharap pelatihan seperti ini dilakukan berkelanjutan agar manfaatnya maksimal bagi anak-anak Panti Asuhan Dharma Jati I dan II,” kata I Wayan Nika.

Instruktur Dr. I Wayan Gede Suacana,M.Si., membagi pelatihan menjadi tiga sesi.

Bertujuan meningkatkan keterampilan sosial, mengelola emosi, kesabaran, komunikasi, dan interaksi sosial. Juga melatih mindfulness, menenangkan pikiran, meningkatkan daya ingat, fleksibilitas, kekuatan otot, postur, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi hormon stres. Asana yang dilatih antara lain Pose Kupu-kupu (Butterfly), Pohon (Vrksasana), Kucing-Sapi (Cat-Cow), Kobra (Bhujangasana), Pose Anak (Balasana), dan Pose Teratai (Padmasana).

Latihan pengaturan napas untuk menyatukan tubuh dan pikiran melalui kontrol prana atau energi vital. Meliputi empat aspek: puraka (menghirup), antara kumbhaka (menahan napas), dan rechaka (menghembuskan napas). Jenis yang dilatih: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Bhastrika, Sitali, Sitkari, dan lainnya.

Melatih anak menjernihkan pikiran, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres. Dipraktikkan Yoga Nidra, teknik relaksasi mendalam dengan posisi Shavasana dan body scan untuk meredakan stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur. Dilanjutkan Meditasi Cahaya, visualisasi cahaya untuk ketenangan, konsentrasi, kesadaran diri, dan kedamaian batin.

Kegiatan ditutup dengan penyerahan bantuan dana kepada Ketua Yayasan Dharma Jati Bali, serta matras yoga dan buku untuk anak-anak panti asuhan.

“Yoga sejatinya adalah perjalanan diri, melalui diri, ke dalam diri sendiri. Semoga pelatihan ini menenangkan pikiran, membuka hati, dan membantu anak merangkul esensi diri sejatinya,” pungkas Dr. Suacana.

#UniversitasWarmadewa #YogaUntukAnak #PantiAsuhanDharmaJati #PengabdianMasyarakat #Denpasar